수면시간 몇시간 적당 | 하루 적정 수면시간 나이별 권장
수면시간 몇시간 적당 | 하루 적정 수면시간 나이별 권장, 과연 내게 맞는 시간은 얼마일까요? 너무 적거나 많으면 건강에 좋지 않다는 건 알지만, 정확한 기준을 찾기란 쉽지 않습니다. 인터넷에는 다양한 정보가 넘쳐나지만, 내 나이와 상황에 딱 맞는 권장 수면 시간을 한눈에 파악하기는 어렵습니다. 이 글에서는 나이별 하루 적정 수면시간을 명확하게 정리하여 제시해 드립니다. 이 정보들을 통해 … Read more