어깨 부상 예방을 위한 효과적인 요가 자세 5가지
어깨는 우리의 일상생활에서 가장 많이 사용되는 부위 중 하나예요. 그런 만큼 어깨 부상도 빈번하게 발생하는데, 이를 예방하기 위한 방법 중 하나가 바로 요가예요. 요가는 유연성과 근력을 향상시키며, 전반적인 체력 증진에 도움을 줍니다. 오늘은 어깨 부상을 예방하는 데 효과적인 요가 자세에 대해 알아보도록 해요. 어깨 부상의 원인 어깨 부상은 다양한 원인으로 발생할 수 있어요. 가장 일반적인 … Read more