무릎 관절을 위한 저강도 요가 동작으로 건강 찾기
무릎은 우리의 일상 생활에서 굉장히 중요한 역할을 하는 관절인데요, 무릎의 건강이 나빠지면 이동이나 일상적인 활동에 큰 어려움을 겪게 됩니다. 최근 연구에 따르면, 많은 사람들에게 만성 무릎 통증이 증가하고 있다고 합니다. 이럴 때 도움을 줄 수 있는 것이 바로 저강도 요가 동작이에요. 요가는 저자극 운동으로, 관절에 무리를 주지 않으면서도 체력을 기르고 유연성을 높이는 데 큰 도움을 … Read more